Yoga
Du bist herzlich eingeladen mit mir deinen Weg in deine Yogapraxis zu finden. Yoga ist mehr als nur ein Sportprogramm. Du wirst deinen Körper und deinen Geist trainieren, dein Leben wird sich dadurch verändern. Du lernst Techniken wie Atemübungen, Körperübungen (Asanas) und Meditation. Du kannst diese Techniken in deinen Alltag integrieren und sie optimal für dich nutzen. Yoga bietet dir die Möglichkeit deinen Körper und deinen Geist auf eine neue Weise kennenzulernen. Dur wirst dich herausfordern und in deine Kraft kommen und ebenso einen Ausgleich schaffen und zu mehr Ruhe finden. Sei mutig und gönne dir diese Zeit für dich in einer ruhigen und einzigartigen Atmosphäre findest du zu innerem Frieden.
Hatha-Yoga
Der Hatha-Yoga ist eine der ältesten Yogastile und wurde von Patanjali etwa 300 v. Chr. in die Welt gebracht. Er bezeichnet einen Teil des 8 Gliedrigen Phads. Er beschreibt einen kraftvollen Yogastil. Die Basis des Hatha-Yoga sind die Körperübungen auch Asanas genannt. Über die Asanas wird der Körper gekräftigt, die Energiebahnen stimuliert und der Geist mit dem Körper in Einklang gebracht. Die Übungen sind anstrengend und kräftigend. Sie zielen darauf ab den Körper in einem gesunden Zustand zu bringen und zu halten. Die Asanas werden exakt ausgeführt und in einem dynamischen Tempo praktiziert. Das optimale Yangtraining.
Yin-Yoga
Yin-Yoga wurde erst in den 1980ern von Paulie Zink entwickelt und bietet eine optimale Ergänzung zum Hatha-Yoga. Die Yin-Yogapraxis zeichnet sich durch eine lange Haltedauer der Asanas aus und eine langsame behutsame Bewegungsführung. Dadurch erreicht man beim Training die tiefer liegenden Faszienstrukturen man spricht hier auch vom Yingewebe und ermöglicht dem Geist zur Ruhe zu kommen. So dass sich Blockaden und Verspannungen lösen können. Folglich erreicht man eine bessere Flexibilität und Entspannung im Alltag. Es empfiehlt sich hier etwas wärmere Kleidung zu tragen, da die Yinpraxis eher kühlende Wirkung erziehlt.
Kinder-Yoga
Auch für die Kleinen hat Yoga einen großen Mehrwert. Wir üben alle Elemente des Yoga wie Asana, Meditation und Pranayama auf eine spielerische Weise. Die Kinder lernen sich zu entspannen und entdecken ihre persönlichen Stärken und Grenzen. Wir erkunden verschiedene Themen und lernen dabei einen liebevollen Umgang mit der Welt und im Miteinander. Fantasiereisen und Bewegungsgeschichten begleiten uns durch die Stunde und sorgen für eine extra Portion Spaß. Auf Anfrage Unterrichte ich gerne auch in Schulen oder anderen Einrichtungen.
Meditation
Die Meditation ist seit Jahrhunderten ein Weg dafür in die Entspannung zu gelangen. Es gibt die verschiedensten Methoden in einen meditativen Zustand zu gelangen. Ziel ist es immer den Geist zur Ruhe zu bringen und in sein inneres einzutauchen. Der Kontakt zum kosmischen Sein-Zustand führt zu mehr Gelassenheit im Alltag, baut nachweislich Stress ab und hilft sich zu Fokussieren. Tauche ein in dein Inneres fühle deine Seele und beruhige deinen Geist.
5 Elemente Yogakurs
In diesem Kurs lernst du die 5 Elemente kennen, wir verbinden uns mit ihren Qualitäten und erfahren sie in unserem Körper. Hierfür nutzen wir die Techniken der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. In jeder Stunde widmen wir uns einem Element und ergründen es auf unser Sein bezogen. Dieser Kurs besteht aus 5 Unterrichtseinheiten.
7 Chakra Yogakurs
In diesem Kurs verbinden wir uns mit den Chakren du lernst wo sie in deinem Körper sitzen und welche Qualitäten sie für dich bereit halten. Mit dieser Yogapraxis aktivierst du sanft deine Chakren von unten nach oben. Jede Stunde ist einem Chakra zugeordnet. Wir nutzen hierfür Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Aromaöle. Der Kurs besteht aus 7 Unterrichtseinheiten.
Werde und Bleibe BeweglichBeweglich
In diesem Kurs geht es viel um die Mobilisation, wir richten unseren Fokus auf die Gelenke und Faszien. Dehnen die Muskulatur und kräftigen sie sanft. Du musst nicht beweglich sein, um an diesem Kurs teilzunehmen, denn es gibt immer eine Variante, die sich umsetzten lässt und die dann zu mehr Beweglichkeit führt. Und genau darum soll es in diesem Kurs gehen finde deinen Weg zu mehr Beweglichkeit. Eine Mischung aus Hatha und Yin Yoga. Auch hier nutzen wir Techniken wie Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Dieser Kurs besteht aus 5 Unterrichtseinheiten.
Fit und Vital Yogakurs
In diesem Kurs geht es darum mit Yoga seinen Körper seinen Geist und seine Seele in Einklang zu bringen, so dass Prana gut fließen kann. Eine Yogapraxis, die sanft, mobilisierend und kräftigend ist, erwartet dich in diesem Kurs. Du brauchst keine Vorerfahrung dieser Kurs beinhaltet die Basics. Wir nutzen Techniken wie Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Eine Mischung aus Dehnung Kräftigung und Entspannung.